要逐渐入水

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冬泳的时候一定不能一下全扎进水里，要一点点逐渐入水。 因为机体进入冷水中需要一个适应过程，如果一下猛然入水的话，机体就比较难以接受过冷的刺激，从而就会导致血管剧烈收缩，从而引起心血管疾病。

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