运动前可以吃水果么(运动后多久可以吃水果)

4

半小时前可适量食用。

在运动前半个小时，是可以适量的水果的，并不会对跑步有所影响，且水果中含有多种维生素、碳水化合物、钙、磷等营养成分，可以补充人体水分，为跑步提供能量，但是运动前30分钟内是不宜食用水果的，以免跑步时出现腹胀、腹痛等不适情况。

下一篇：每天卷腹多少个最好(卷腹每天做多少个合适)
上一篇：风湿免疫全套检查多少钱（我就发个烧为啥医院让查那么多）