半马多少公里（能跑10公里的身体素质）

一匹马有多少公里(体能跑10公里)原创2021-07-26 03: 56田翔金刚

2021年7月17日至2021年7月25日，半马里程连续9天完成9次，其中第17、18天为第30周跑数据，第19至25天为第31周跑数据。

打卡2021年第31期周晨跑步周刊。本周跑步的数据如下。华为运动健康数据(华为运动手表GT2)和splash同步数据。

本周跑步时间:13小时57分44秒

本周平均心率:137.86

本周跑步里程:156.00公里，日均:22.28公里；；

本周平均配速:每公里5分22秒；11.2公里/小时；

本周半马次数:7次(今年第47次)；

本周跑步次数:7次；

本周热量消耗:6634千卡。

昨天可以是悲伤的，也可以是充满快乐的。明天会很美好，但今天是最重要的。因为过去已经过去，未来未知，所以要珍惜现在。你能做的就是珍惜当下的每一分钟。不要让它白白浪费。享受今天的阳光，窗外的微风和蓝天空。即使这时突然下雨，请相信雨后会放晴。加油，跑者！！！

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