喝纯牛奶什么时候喝最好(什么时间喝牛奶最佳)

一般情况下，很多人都会认为纯牛奶是早上八、九点喝的时候，是最好的，因为，这个时候人体大量需要营养。 但是，其实不然，纯牛奶是在晚上喝最好，因为牛奶当中含有一些能使人困倦，想要睡觉的生化物色氨，它有非常丰富的微量吗啡物质，这些物质都有着很好的镇静催眠的效果，有利于促进睡眠，而且，牛奶当中的一些色氨酸，更是大脑合成羟色的主要原料。 所以，晚上喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，而还有很好的补钙作用。 所以，牛奶应该是在晚上喝更好，钙能够补充人体的营养，促进人体生长，而且，还能够提高自身的免疫力，在晚上喝牛奶，能够使人体的营养吸收更好。

OK，关于牛奶什么时候喝最好和晚上纯牛奶什么时候喝最好的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

下一篇：牛奶什么时候喝最好？(牛奶什么时候喝最好?)
上一篇：鱼胶，薏米可以同吃吗