抗癌的水果，蔬菜有哪些(抗癌的水果蔬菜有哪些)

1、红薯，红薯含有丰富的蛋白质，维生素以及各种膳食纤维，这些东西能够起到一个提高人体免疫力的作用。 更重要的是，红薯中含有一种去氢表雄酮的化学物质，能够很好的预防结肠癌和乳腺癌。

2、白萝卜，白萝卜含有丰富的酶，这种酶能够分解人体内的强致癌物质亚硝酸盐。 所以多吃萝卜能够抑制癌细胞的生长。

3、猕猴桃，猕猴桃里面含有丰富的维生素C，能够很好的分解人体内的有害物质，提高人的免疫力。 所以多吃猕猴桃能够很好的预防癌症。

4、无花果，科学家研究表明，无花果是一种很好的抗癌食品。 无花果对食道癌，胃癌，肠癌，乳腺癌有很好的疗效。

扩展资料：

预防癌症应坚持的习惯

1、戒除不良的坏习惯

现在的人们有很多的坏习惯，比如暴饮暴食、不节制的饮食结构、大量的吸烟喝酒以及熬夜等，一定要戒除，保证规律的作息，做到早睡早起，每天保证有充足的睡眠。 到了晚上是各个细胞修复再生的关键时刻，保证充足的睡眠就能够促进细胞的生成，让精神状态达到最佳。

2、要健康的饮食

健康饮食不仅仅能够让消化系统保持正常运转状态，同时也能够为身体提供能量。 早晨胃里面没有任何的食物会出现超常的蠕动，到了晚上分泌的胃酸会不停的刺激胃壁，不能够让胆汁排出去，时间久了就会导致胆固醇的吸收并且沉积，最终形成胆结石，甚至会导致消化系统。

在日常生活中要养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，尽量不要吃剩饭和剩菜，因为里面会含有亚硝酸盐，亚硝酸盐会在胃里面和蛋白质相结合，从而产生致癌物质亚硝酸胺，亚硝酸胺长时间受到刺激就会产生胃癌。

3、要坚持进行运动

只要经常性的参加体育锻炼，患上肿瘤糖尿病以及心血管的风险会降低50%左右。 但是现在人们的生活和工作比较繁忙，不妨每次饭后抽出30分钟的时间来进行锻炼，不仅能够增强血液循环，同时也能够让五脏六腑处于正常运转状态，保持良好的精神状态，让能量变得更加充沛。

参考资料来源：人民网-哪些能防癌？这些蔬菜和水果是抗癌小能手

参考资料来源：人民网-癌症肿瘤太可怕 预防癌症应坚持4个养生好习惯

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