减肥每日消耗多少热量(减肥每日消耗多少热量有效)

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减肥建议每周的体重减少量不要超过一斤，如果完全是脂肪来承担的话，也就是一周的能量赤字不能超过3850千卡，那么每日的消耗不要超过550千卡为宜。

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