慢跑正确的摆臂(慢跑正确的摆臂姿势)
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手臂要尽可能地前后摆动,并不是指要特别大幅度地超过身体范围的摆动,而是指在腰和中下腹部之间活动。 手臂屈曲大约90度。 放松你的前臂和手掌,不要过于紧张。
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手臂要尽可能地前后摆动,并不是指要特别大幅度地超过身体范围的摆动,而是指在腰和中下腹部之间活动。 手臂屈曲大约90度。 放松你的前臂和手掌,不要过于紧张。
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