慢跑正确的落脚姿势(慢跑正确落脚姿势图解)

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推荐全掌着地的模式，即脚跟先着地，然后碾压过渡至全脚掌的方式。 原因是长距离跑，除非你是顶级马拉松运动员，不建议始终保持前脚掌着地，这样你的膝盖将承受很大的冲击，不利于坚持完成训练。

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