基础俯卧撑(俯卧撑的正确做法)
开始做俯卧撑时，胸部和地面不能贴得太近。 一开始就把身体放得过低会损伤肩部的肌肉。 正确的做法是循序渐进，一点点地降低重心。
1、脸朝下，双手置于对应的肩膀正下方。 背部挺直，双脚和肩膀保持在一条直线上。
2、将手臂弯曲至90度，然后慢慢伸直，即为一个完整的俯卧撑。
3、让身体缓慢、稳定地上升和下降。 重复的次数越多越好。
4、如果从来没有做过俯卧撑，可以跪在地上完成动作，但是臀部和腰部一定要挺直。
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