高脚俯卧撑(做俯卧撑会不会影响身高)

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找一把坚固的椅子或凳子，要求既能支撑住你的重量，又不会动来动去。 高脚俯卧撑的姿势和基础俯卧撑一样，只是脚不是放在地上，而是放在椅子上。 背部挺直，双脚和躯干要与地面保持平行。

1、把椅子靠在墙上能增加其稳固性。

2、弯曲手臂直至90度，然后伸直肘部，即为一个完整的高脚俯卧撑。

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