药球棒式撑体 伏地挺身

2023-02-07 06:16:51 发布:网友投稿 作者:网友投稿
热度:29

1

以棒式为基础,将手撑在药球上,增加不稳定度的挑战,藉此增加核心肌群的训练。 操作伏地挺身时,注意双手平均出力,核心保持稳定。

下一篇:伐木者(伐木者汽油锯)
上一篇:抗力球棒式撑体 卷腹