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药球棒式撑体 伏地挺身
2023-02-07 06:16:51 发布:网友投稿
作者:网友投稿
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以棒式为基础,将手撑在药球上,增加不稳定度的挑战,藉此增加核心肌群的训练。 操作伏地挺身时,注意双手平均出力,核心保持稳定。
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