运动前要热身(运动前要热身英语)

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肌肉拉伤往往是由用力过度引起的，而这种情况常常发生在不做准备活动的人身上。 所以参加体育运动前，一定要花点时间伸展一下肌肉，做好热身运动。

1.如果你喜欢跑步，就可以把慢跑或往返跑作为热身运动。

2.如果你喜欢集体运动项目，那么在正式开始这项运动前，一定要先跑跑步、玩玩接球游戏或是做些简单的体操动作。

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