健身后可以喝果汁吗(健身完可以喝果汁吗)
3
去健身房锻炼身体后喝上400-500毫升的果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速给你补充能量(因为果汁里的葡萄糖),而且能量源源不断(因为还含有果糖)。
这得以帮助抑制皮质醇,减少肌肉损伤,让你可以在锻炼后保持活力状态。
下一篇:健身后可以喝全脂牛奶吗上一篇:健身后可以喝酸奶吗(减脂健身可以喝酸奶吗)
3
去健身房锻炼身体后喝上400-500毫升的果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速给你补充能量(因为果汁里的葡萄糖),而且能量源源不断(因为还含有果糖)。
这得以帮助抑制皮质醇,减少肌肉损伤,让你可以在锻炼后保持活力状态。
下一篇:健身后可以喝全脂牛奶吗