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在网搜索弹力带，可能会让你眼花撩乱，因为不只有不同颜色的弹力带，还分有不同磅数，到底该怎么选呢？
弹力带的磅数跟硬度和厚度有关，硬度和厚度越大，就需要越大的力气，才能把弹力带拉开。
因此初学者，或是肌力还不够的人，推荐从最薄、最软的弹力带买起，之后随着训练增加，肌肉力量变好，可以再进阶磅数更高的弹力带。
另外，弹力带的长度也要注意，不够长的弹力带，可能会让运动训练效果大打折扣。
最适合的弹力带长度，应该要可以在不用力的情况下，在手上绕5-6圈。
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弹力带的三大好处
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