弹力带坐姿下拉(弹力带坐姿下拉练哪里)
类似于引体向上的运动,只是改成近固定。 保持收紧你的核心肌群,将弹力带拉下,同时确保你不要拱背。
如何做:
1.在高点系上弹力带。
2.坐在地板上，用手抓住弹力带下端。
3.将弹力带下拉至胸前，停顿1秒钟再慢慢返回。
上一篇：滑轮下拉和引体向上到底哪一个比较好呢
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类似于引体向上的运动,只是改成近固定。 保持收紧你的核心肌群,将弹力带拉下,同时确保你不要拱背。
如何做:
1.在高点系上弹力带。
2.坐在地板上，用手抓住弹力带下端。
3.将弹力带下拉至胸前，停顿1秒钟再慢慢返回。