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练肌肉多久有效果(哑铃练肌肉多久有效果)
2023-02-07 03:26:20 发布:网友投稿
作者:网友投稿
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增肌想要有明显的效果至少需要三个月以上的时间,不仅是肌肉充血来让维度的增加,还需要真实的增加肌肉的量,以及控制好体脂率,才能有好的效果呈现。
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