骑动感单车多长时间可以瘦腿(每天骑动感单车多长时间最好)
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每个星期以2-3次为事宜,最好不要超过3次,一般我们坚持1个月就能够看到效果了。
了。
骑行方式,我们要一次性把一节课的训练骑完,这个时间通常是45分钟,因为有氧运动需要一定的时间才能达到脂肪消耗的高峰,所以我们需要坚持完成骑行。
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每个星期以2-3次为事宜,最好不要超过3次,一般我们坚持1个月就能够看到效果了。
了。
骑行方式,我们要一次性把一节课的训练骑完,这个时间通常是45分钟,因为有氧运动需要一定的时间才能达到脂肪消耗的高峰,所以我们需要坚持完成骑行。
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