俯卧撑训练时间安排(俯卧撑的时间安排)

4

俯卧撑安排在一天中的时间段应该和每天的运动时间一样。

如果平时都安排在晚上6点训练，那么俯卧撑也应该安排在那个时候。 这是因为长期在每天的同一个时间进行运动，容易养成规律，让身体形成生物钟，有助于在该时间段内让身体调节，进入运动状态，这样也更能激发人的运动欲望，便于更好的进行训练。

下一篇：瑜伽(瑜伽的基本动作 入门)
上一篇：脆柿子要削皮吃吗(吃脆柿子要削皮吗?)