俯卧撑的作用与功效是什么？(俯卧撑的作用与功效,什么时候炼好)

俯卧撑的作用：1、锻炼核心肌肉群，增强核心肌肉群功能，提高运动能力。 2、消耗热量，提高基础代谢率，燃烧脂肪，减肥。 3、长期锻炼可纠正站姿、坐姿，使人举止端庄大方。 4、强胸健背，增强胸背部功能。 5、提高机体平衡力和灵活性，延缓衰老。 6、提高机体向前伸展的能力，防止摔倒。 7、调解人的心理，使人精力充沛，锻炼人的意志。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

下一篇：腰椎间盘突出必须要手术吗？(腰椎间盘突出必须要手术治疗吗)
上一篇：菜花状疣体(菜花状疣体图片)