含铁高的食物有哪些？(含铁高的食物有哪些?)

含铁高的食物有：

1、火龙果。 火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品，孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤。

2、樱桃。 樱桃果实中含有丰富的铁元素，孕妇常吃可以促进血红蛋白再生、防治缺铁性贫血、增强体质。 此外孕妇吃樱桃还有养颜护肤的作用。

3、草莓。 草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。

4、葡萄。 葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维生素等营养元素，孕妇吃葡萄可以补充铁元素，还可以防治孕吐。

5、橙子。 橙子中含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。

关于含铁高的食物有哪些的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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