每天走一万步坚持一个月(每天走一万步坚持一个月能瘦几斤)
步行是一种温和的运动方式，它的强度适合大多数人。 有研究表明，每天坚持运动半个小时具有明显的养颜抗老的作用。 那么具体有哪些影响呢？
在户外坚持每天运动，呼吸新鲜空气，可以促进大脑运动，消除疲惫。
我坚持21天步行一万步之后，明显觉得身体变得轻盈了，脑袋也变得轻快了，丢掉了那些不必要的烦恼，沉溺在公园的美景中，世界的不美好在我的眼中都变成了美好。
在步行一万步的挑战中，我每天需要花半个小时放下工作和生活去走路，这让我有更多的时间去提高自己的身体免疫力。
一个月的坚持，都会提高你的自律。
不走的理由千万条，可是我还是选择了继续步行。
其实，经常的步行运动可以让我们得到很好的身体放松，得到很好的增强体质，还能让我们远离亚健康的影响，所以平时上班或者下班的时候不妨通过步行来进行，这样既能得到很好的锻炼，又能利用下班的时间得到很好的远离亚健康。
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