走一万步要多少时间(走一万步有多少公里)

每天走10000步，是我给天天不运动的自己定下的小目标。 起初我以为觉得真的不是很难的，但是当真的开始这个目标的时候，发现对于一个天天坐在电脑前的人来说，10000步？真的没有那么容易。

走步机上需要在4.5的速度，走10多分钟才有1000步。 而完成目标的话就需要1小时40分的时间。 而集中这些时间在白天几乎是不太可能的。 晚上回到家，做饭，吃饱。 休息一下，再开始的话，后续洗澡等等，睡觉就会都推迟！当然每个人都有自己的方式，于是我每天分散开这100分钟的时间，抓住机会就来上1000步！避免太晚睡觉！

我不是个自律的人，不然也不会10000步都觉得不容易。 不然也不会变胖，不然也不会觉得必须运动。 我只是一个努力在改变中的普通人，虽然觉得不容易，但还是在坚持。 一点点改变不重要，却需要持之以恒的坚持。 我在慢慢努力，不要放弃。

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