得不到就毁掉是什么心理(得不到就毁掉是什么心理疾病)

生活中，我们会不断听到类似的表达：“活着就不容易了”。 对的，活着似乎就耗费了我们所有的努力，除此之外，我们几乎没有任何力气再去做其他的尝试和探索了。

我想从”期待”和“不敢期待”这个角度，谈一下这个话题。

我认为，当我们日渐放弃“我可以期待”的心境时，我们的日子就被变得乏善可陈，那些瞬息万变的时尚广告和快餐爱情，都不能给我们以“活着”的期待了，我们似乎失去了期待的能力。

但事实上，这是一种可以重新被激发的本能。

01

期待的能力

在我们的成长过程中，我们会因为热爱生活和这个世界，从而学获得一个能力，那就是“对其他人或者其他事充满期待”的能力。

对什么都保持着期待，这是一种很积极正面的情绪能力。

拥有这种能力的人，有一个典型的标志，他们的眼神是发光的，好像里面有点点星光闪耀。 这种眼神，让人看了容易也产生一种“活着真不错的“美好的感叹。

当期待被满足时，真开心，对，这就叫生活。

但，很多时候，我们往往得不到我们所期待的事物发生，于是，我们就开始变得逐渐失去了”期待”他人的能力。 再然后，更糟糕的是，我们开始失去对生活有期待的能力。

当我们失去期待的能力，日子开始没有盼头，开始泛善可陈。 糟糕到这里并没有停止，反而变本加厉，就是因为期待的落空，我们学会了一种进一步伤害自己的模式：“得不到，我就毁了自己”。

02

得不到，我就毁了我自己

一个朋友告诉我，她的伴侣每次说话都充满指责和攻击，久而久之，她学会了一个应对方式：自己先向自己开一枪！我第一次听到时，把我给乐坏了。 这就是典型的，你满足不了我的期待——你给我爱，我就先用你对我的方式对待我自己，我先下手毁了自己，那也就不用面对你让我失望的现实了。

这种反应模式在期待未被满足时非常普遍，比如，你有没有曾经出现过这样的念头：

既然你们对我这样不好，那我就让你们永远失去我！既然我感受不到你们的爱，我就毁灭我自己。 既然我的声音得不到有效的回应，那么我也就放弃我自己吧！既然你们都不希望我好，那我也变得更糟糕吧！

每一次，当我们面对“期待未被满足““面对期待的失去“时，我们如此对自己更加的凶残，这种情况下，我们发现，我们的眼神开始变得暗淡了，此时，活着都是一种很费力的举动了。

03

无论怎样，我们可以让期待发生

“得不到就毁灭，期待落空就伤害自己”这样的模式下，没有任何人是既得利益者。 没有被满足的期待，真的不是任何人愿意发生的，因为未被满足的背后最大的可能是能力的缺乏。

但是，落空既然发生了，那么换一种方式满足自己，也是可以的。 比如，我们可以试着”亲自”来满足自己，或者换一个方式使期待的事情发生。 总是能变化的呀，为什么要让自己因为别人不满足我们，我们就伤害自己呢？

恢复期待的能力吧，无论别人怎么看待我们的期待。 因为我们对自己期待的重视，期待反而会被满足的，至少我们还有自己，我们可以自己创造满足自己的事情。

当我们不再往毁灭自己的期待的方向走时，期待的能力可以把我们的注意力带到美好的未来，或者是此刻，或者是未来。

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