拉得不够高(站位不够高)

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如果做得好，引体向上会给你带来很大的收获。 但是，如果你的下巴一碰到杆，就立即下来，那么锻炼效果是不佳的。

解决方案：

每拉一次，你的肩膀顶部要平行于栏杆。 如果你不确定，将目标设为胸部，这能确保你达到合适的高度。

它能帮你收紧肩胛骨，这是一个关键的标志。 你甚至能把一支笔夹在肩胛骨之间。

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