常做哪些食物给家人吃，可补血养气，抗衰老呢？

由于生花生的营养非常丰富，根据检测，每一百克生花生中就含有能量高达560千卡，脂肪、蛋白质、糖分的含量也是比较高的。 除此以外，还富含各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。 所以当肚子饿的时候，吃一小把生花生，就可以缓解饥饿感。 花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故食花生可促进人体的生长发育。 花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病(血液科)，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。

身心健康食用方法：花生仁排骨煲

原材料：主要材料：花生仁，猪排骨，葱1根。 调味品：柱侯酱，油，水淀粉，盐，白糖。 作法：1、直接把葱清洗干净切割成段放好预留；随后猪排骨也切完调好味先放到一旁腌一下。 2、花生仁洗完添加水要瓦锅煮“淋”，可以从水里放少许盐同煮。 花生煮多长时间的时间也由你定，如果感到够“淋”就可以做下面的步骤了，如果真不行就再放水再次煮多一会。

3、一定要烧开了锅才下油，热锅冷油才不容易黏锅。 由于猪排骨内有水淀粉非常容易黏锅。 开慢火堆猪排骨放入锅中煎，直接把一边煎出金黄色，再翻一下煎另一面。 4、煎好啦，把羊排放进隔壁的砂锅里去，开了生粉水，打一个薄欠，让汁收干一点，味儿还会好一点。 但是要隔三差五翻一下底搅拌一下，不然容易黏锅。 5、最终放入冬茹，取得成功！你喜欢吃花生排骨煲吗？

下一篇：花生是糖尿病“加速器”吗？若想胰岛强壮，哪些食物要少碰呢？
上一篇：琦王花生交社保吗