荷叶怎么喝减肥(荷叶怎样喝才减肥)

荷叶减肥的具体方法

一、泡水喝：

把荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，泡到有茶水的颜色就可以了。 不烫的时候就可以喝了。 具体泡多少要看自己的口味喜好。

这里推荐6种荷叶减肥茶

1、陈皮荷叶减肥茶

◆原料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。

◆制法：将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。 将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末，与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。

２、洛神荷叶减肥茶

◆材料：洛神花4钱，荷叶半片，蜂蜜适量。

◆作法：将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟。 加入适量蜂蜜或冰糖调味，可避免酸涩的口感，但切忌过甜。

◆洛神花酸甜的口感，一直以来广受大家的喜爱，这道茶饮不但味道好，还可以去除油腻、消除胀气，让人远离臃肿身材，是适合全家饮用的天然饮品。

３、山楂荷叶减肥茶

◆材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。

◆作法：将500ml 开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。 此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神，可以预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病，因为山楂食用过多会对肠胃刺激，可以；加入红枣让茶饮更平和好喝。

４、玫瑰荷叶减肥茶

◆原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

◆做法：用开水冲泡。

5、荷叶简（碱）减肥茶

◆原料：荷叶碱，冰糖，绿豆

◆做法：开水冲泡，滤渣后即可饮用。

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6、桂花荷叶减肥茶

荷叶、绿茶各3克，桂花5克，冰糖适量，水250ml

于锅中加水煮沸后，加入所有茶材。 煮约5分钟后即可熄火，滤渣后即可饮用。

二、荷叶粥

用鲜荷叶、粳米，白糖适量为原料，将米加水煮粥。 荷叶味苦，服时可加白糖（蜂蜜最好），随时可服。

具体做法如下：

原料：新鲜荷叶1张、粳米100克、冰糖适量。

色味：呈淡绿色，荷香味浓，香醇美味。

制作方法：取梗米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀，趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。

食补价值：具有清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂的功效。 适用于中暑、高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。

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