热性水果和蔬菜都有哪些(属于热性的水果和蔬菜有哪些)

热性水果：热性水果，中医术语，指的是热量高、糖分高的水果。 如：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、柑、白果等都属于温热性水果。

热性蔬菜：扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。

温热水果补虚寒：

虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性,也是相当受人们欢迎的。 尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。 相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。 所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。

不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。

比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。 而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。 另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

扩展资料

热性食物是我国中医中饮食养生中区分的两种“性”。 食物具有寒、热、温、凉“四性”，其中能减轻和消除寒症的食物称为热性食物。

中医食疗重视食物的不同性味和作用，就是用食物性味的偏胜来调整人体气血阴阳，扶正祛邪，以期“阴平阳秘，精神乃治”。 食物的性是指“四性”，即寒、热、温、凉四种食性。 凉性和寒性，温性和热性，在作用上有一定同性。 只是在作用大小方面稍有差别。 此外，有些食物其食性平和，称为平性。 能减轻或消除热证的食物，属寒凉性；能减轻和消除寒证的食物属温热性。

一般认为，寒凉性食物大都具有清热、泻火、解毒作用，常用于热性病证。 温热性食物大多具有温中、助阳、散寒等作用，常用于寒性病证。 平性食物则有健脾、开胃、补益身体的作用。

参考资料来源：

百度百科-热性食物

百度百科-热性水果

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