肱二头肌在哪(肱二头肌在哪里图片)

肱二头肌在手臂上侧。 整体呈梭形。 分别有长短两头。 头位于肩胛骨孟处隆起。 短头位于肩胛骨喙突处。 它是手臂上侧主要的肌肉组织之一。 具有曲肩、曲肘、固定、使前臂旋转等作用。 为手臂进行拉伸、旋转等各种动作提供动力。

肱二头肌在手臂上侧

肱二头肌在手臂上侧。 是上臂肌肉组织之一。 整体呈梭形。 分别有长短两头。 所以被叫做肱二头肌。 长头位于肩胛骨孟处隆起。 短头位于肩胛骨喙突处。 长短两头中部汇合处为肌腹。

肱二头肌具有曲肩、曲肘、固定、使前臂旋转等作用。 当肱二头肌收缩或舒张时。 能够让肘部关节弯曲、伸展或前臂下垂。 能够为手臂进行拉伸、旋转等各种动作提供动力。

训练肱二头肌最常见的方法是反握引体向上。 将手心朝身体。 双手抓住单杠。 双手距离比肩部略窄。 通过手臂力量不断将身体向上拉起即可。 在这个过程中保持手臂绷直。 双脚始终要并拢在一起。

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