健身疼痛以后第二天还能练么(健身浑身疼痛第二天还要继续吗)

健身疼痛以后第二天还能练。 锻炼时可以适当减轻强度。 疼痛的情况约2天便可以消失。 若疼痛严重或者持续时间较长。 则需考虑是否是肌肉拉伤。 健身后适当的放松肌肉可以缓解肌肉酸痛的问题。 还需要保证充足的睡眠时间。

健身疼痛以后第二天最好坚持练。 头一天健身后身体疼痛说明健身的强度较大。 或者长时间没有健身。 身体无法适应。 疼痛的情况2天左右可消失。 第二天运动时可以适当减轻强度。

运动时肌肉疼痛属于正常的现象。 不影响锻炼。 若是肌肉疼痛持续的时间较长。 或者疼痛严重。 则有可能是出现肌肉拉伤或者韧带损伤的情况。 需要去医院接受治疗。 暂停运动。

健身后不要马上休息。 最好将锻炼过的肌肉进行拍打按摩。 充分放松肌肉。 能缓解肌肉酸痛的问题。 也可以在运动后泡个热水澡。 可以缓解肌肉紧绷的状态。 并进行充分的睡眠。 能使身体较好的放松。

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