饭后吃水果有什么坏处(饭后吃水果有什么坏处?)

饭后马上吃水果的危害有容易导致肥胖、血糖升高、胃部不适等，具体分析如下：

1.肥胖：通常来说，控制体重、避免肥胖是减少胰岛素抵抗的关键，饭后吃水果属于吃饱或吃得过饱的基础上再添加食物，不利于身体健康，增加的这部分能量几乎全部被储存，从而导致患者出现肥胖的症状。

2.血糖升高：水果的主要成分是果糖和葡萄糖，可以迅速通过胃进入小肠被人体吸收，这类糖的作用比复合糖类要快，因此，饭后马上吃水果容易使血糖升高，会增加胰腺器官和肠胃的负担，延长胃部食物的消化时间。 所以，在病情未得到控制前，血糖较高的患者最好不要吃水果。

3.胃部不适：饭后食物还未完全消化，肠胃中堆积大量食物，如果马上吃水果，容易加重胃部负担，容易出现消化不良、腹痛、胃胀等症状。 水果富含纤维素，胃部还未消化的食物会吸收水果中的水分，然后变得膨胀挤压到胃壁使胃部变得膨胀，影响各种微量元素和维生素的吸收

建议在饭后2个小时左右吃水果，有利于促进消化，吸收水果中的维生素和营养物质。

文章到此结束，希望可以帮助到大家。

下一篇：饭后最好别立马吃水果，马上吃水果有哪些坏处呢？
上一篇：平底锅能炒菜吗(双立人平底锅能炒菜吗)