饭后吃水果好吗(饭后吃水果好吗)
饭后吃水果好吗?
饭后吃水果对人体健康不利，建议吃水果最好在两餐之间。
饭后吃水果会使血糖在短时间内上升较快。水果中的果糖、葡萄糖在食用后能直接进入小肠被迅速吸收、利用，在低血糖时，水果补充糖分的效果迅速有力，但对于高血糖患者进食后再吃水果则容易引起血糖增高过快，因此不宜在饭后进食水果。
饭后吃水果容易使人发胖。饭后吃水果会导致摄入热量太多，这些热量被储存起来，就容易引起体重超标和肥胖现象的产生。
营养学家建议，吃水果最好在两餐之间，这样既有利于营养物质的吸收，还可以把握一餐总的热量摄入，有益于身体健康。
本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核
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