高血压吃什么好(高血压吃什么好?八种降压食物推荐)

高血压吃一些含钾、含钙丰富的新鲜蔬菜水果和豆类制品。 并且要控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食，增加禽类及鱼类，含蛋白质丰富且含脂肪较低的食物，可以每天喝一袋奶，吃鸡蛋，每周不要超过4个，避免胆固醇过多。 限制饮酒，最好不要饮白酒，可以适量饮用红酒，有软化血管作用。 平时在选择食物上要选择瘦肉、豆制品、蔬菜。 早餐用粗粮粥，或者喝牛奶。 平时多吃苹果、猕猴桃，并且要注意饮食中的盐不要过多。

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