儿童缺乏运动也会导致骨质疏松
儿童和青少年骨骼形成速度比分解速度快，骨质可大量积存，到了35岁，全身骨量达到最高峰，所以青少年时期多运动，多晒太阳，合理饮食，摄取足够的钙质，即可建立较致密的骨质，储存的钙质越多，老年后可支取的就越多，患骨质疏松的可能性就越小，如果儿童因为缺乏主动锻炼，缺乏足够的维生素D和钙的摄入，就无法确保在经后生活中免受骨质疏松症的困扰。
上一篇：控制运动强度(控制运动强度的心率范围是多少左右)
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儿童和青少年骨骼形成速度比分解速度快，骨质可大量积存，到了35岁，全身骨量达到最高峰，所以青少年时期多运动，多晒太阳，合理饮食，摄取足够的钙质，即可建立较致密的骨质，储存的钙质越多，老年后可支取的就越多，患骨质疏松的可能性就越小，如果儿童因为缺乏主动锻炼，缺乏足够的维生素D和钙的摄入，就无法确保在经后生活中免受骨质疏松症的困扰。