黄豆和红豆一起吃有什么好处(黄豆和红豆可以一起吃吗)
保持骨骼健康
红豆和黄豆中含有大量的钙水元素，一起食用有助于人体骨骼的发育，增强骨骼密度和强度，预防骨折，有保护骨骼的作用。
提升体质
红豆和黄豆中蛋白质含量丰富，能够增强体内免疫系统功能，并且红豆和黄豆中的大豆异黄酮具有抑菌杀菌的作用，一起食用具有提升体质的作用。
促进排卵
女性雌激素增多可以促进卵子的形成和排出，而黄豆和红豆中含有丰富的大豆异黄酮，是一种可以促进雌激素分泌的物质，因此经常食用可以促进排卵。
保护心血管
红豆和黄豆是高钾低钠的食物，可以促进多余的钠离子排出，降低血压；而大豆异黄酮可以降低血液中的血脂含量和胆固醇含量，保持血管弹性，食用具有保护心血管的作用。
润肠通便
红豆性微寒，并且两者中含有不少的膳食纤维，可以润滑肠道，减小肠内容物排出体外的难度，能够促进肠道挪动，因此食用可以润肠通便。
美容养颜
两者中的大豆异黄酮可以抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素沉淀，大豆磷脂还能补充胶原蛋白，增强皮肤弹性和水润程度，维生素E和花青素都有抗击自由基，延缓衰老的作用，所以红豆和黄豆一起食用可以美容养颜。
上一篇：买荔枝怎么选(荔枝怎么选好坏)