跳绳能减肥吗(跳绳能减肥吗一天要跳多少)

跳绳可以减肥

长期坚持跳绳是可以起到减肥的效果。 跳绳目前已经被作为最佳的减肥瘦身操。 每次跳10分钟。 每分钟跳140次左右可以相当于慢跑半个小时的时间。 所以跳绳可以达到减肥的效果。

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