跳绳能减肚子吗(跳绳可以减腹部和肚子上的脂肪吗)

跳绳是可以减肚子。 跳绳是一个有氧运动。 可以帮助全身脂肪燃烧。 可以很好的消除肚子上的赘肉。 但是需要注意跳绳的方式。 每分钟需要跳140下。 每次跳绳最多维持30分钟的时间。 并且每周需要跳4次。

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