小学生吃什么水果减肥

1.番茄。西红柿几乎全是水做的，饱腹感强，热量低(每200克30卡)，减肥比较合适。但是西红柿除了维生素C没有其他营养，所以最好的减肥方法是早餐和午餐正常进食，注意营养，每餐平均摄入600卡左右；只是用西红柿代替晚餐。这样，你就可以轻松地将每天的热量保持在1400左右。

2.香蕉。香蕉中所含的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动，便便不仅变软，而且排泄起来也畅通无阻。营养学家指出，如果除了蘸了蜂蜜的香蕉什么都不吃，热量会比正餐低很多，自然就会瘦下来。但如此快速的减肥，身体往往还没有调整好。如果你长期缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各种营养物质，你会逐渐注意到自己的精神变坏了，抵抗力变弱了，身体发出了危险的警告，这是值得警惕的。

3.柚子。柚子含有丰富的维生素C，含糖量也不会太高。如果你吃一个柚子代替某一餐，热量当然低。如果其他餐的热量控制得当，一段时间后自然会瘦下来，只是因为空胃可能受不了酸味，造成肠胃疼痛。葡萄柚因为体积大，与一些小体积的水果如柳丁和草莓相比，并不一定热量低。如果大量食用，对身体不太好。

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