减糖饮食的禁忌症有哪些

1.控制食量。“低热量”产品只承诺热量低于同量同类产品。吃多了，热量自然会增加。不要因为产品热量低就吃太多。

2.所有营养价值低的食物，不管是低脂肪还是低糖分的，都要尽量少买少吃。如饼干、曲奇、甜饮料等。因为要控制体重，所以吃的食物会少，对食物的营养质量要求肯定更高。

3.牢记补偿原则。如果多吃了零食、饮料，甚至牛奶、酸奶、水果，就要适当减少三餐的次数，以达到整体的热量平衡。食物的营养价值再高，热量也永远不可能为零。如果你吃得多，你会有发胖的危险。

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