减肥早上不能吃蛋黄吗

1.蛋黄完全可以吃。也建议吃蛋黄，因为蛋黄里的营养比蛋清更丰富。虽然脂肪和胆固醇比较高，被大家抵制，但是每天1-2个蛋黄是没问题的。如果蛋白质不够，可以增加蛋清的量。比如很多健身的人会吃很多蛋清来补充优质蛋白质。

2.鸡蛋营养价值高，是优质蛋白质和B族维生素的良好来源，还能提供一定量的脂肪、维生素A和矿物质。一个中等大小的鸡蛋可以提供6克左右的优质蛋白质，是各种食物中蛋白质含量最高的。

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