十谷米可以每天吃吗

1.功效:十粒米具有清热利湿、益肺健脾、降血压、软化血管、祛斑美容、调理肠胃、减肥等功效。可用于治疗湿热脚气、湿痹水肿、咳嗽脓血、便秘、皮肤病、失眠等。常吃对预防动脉硬化、中风、心肌梗塞、癌症、痛风等有一定作用。含有丰富的维生素、膳食纤维和人体必需的多种矿物质，能补脾胃、强肾益精，预防心血管疾病，强身健体。

2.禁忌:十粒米营养价值高，保健功效突出，但也有一定的两面性。十粒米并不适合每个人的生活。孕妇和小便无休者禁止吃十粒米，否则会对身体产生不良影响。另外，年龄较小的婴幼儿禁止吃十粒米，十粒米消化功能较弱，吃十粒米后会消化不良。

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