膝盖应该如何保养

1.首先，膝盖连接着我们小腿和大腿的经络。作为连接点尤为重要，一定不能损伤膝盖。这就需要我们平时注意保护膝盖，不要让腿着凉，冬天要戴护膝，经常热敷膝盖。

2.其次，膝盖的保养在于经常锻炼。俗话说，生命在于运动，万事皆如此。但是也要注意不要让膝盖承受太大的压力，这样会损伤膝盖的韧带，也就是说膝盖有一定的脆弱。所以最好不要长时间把重物直接放在膝盖上。

3.腿弹得很高。保持双腿上下弹跳，注意脚尖着地。这个动作需要跳跃的高度和速度，所以比较适合年轻人做。每次做1到2分钟，每天做两到三次。只要坚持，就一定有效。

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