每天喝酸奶的好处?

1.预防骨质疏松。一般认为，钙对任何年龄的人的骨骼都有很好的作用。乳制品提供的维生素D非常高，对骨骼非常好。

2.降低血压。研究表明，每天喝2-3份或更多酸奶的人比不喝酸奶的人患高血压的风险低50%。

3.提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶有助于改善乳糖不耐症、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等疾病。

4.预防妇科感染。对于患有糖尿病的女性来说，酸奶可以减少阴道酵母菌感染。

5.控制食欲。研究表明，喝过酸奶的人比其他人更少饥饿感，更饱。

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