女人痛经吃什么比较好

1.痛经的女性多吃含铁量较高的食物。来月经的时候会排出体内的毒素和一些垃圾。这个时候更容易出现贫血。因为铁的流失，所以多吃富含铁的食物是非常重要的，比如鱼、瘦肉、动物肝脏、动物血液等。经期多吃动物性食物，是有效补铁的特殊需要。

2.如果女性痛经症状严重，建议患者吃一些能促进雌激素分泌的食物。生活中也有很多可以促进雌激素分泌的食物，如蛋白质、B族维生素或维生素C和维生素D等。痛经患者平时也可以多吃一些酸味食物，可以有效缓解痛经症状。但要提醒患者，经期忌辛辣刺激性食物，生冷油腻食物也要忌口。

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