含维生素高的蔬菜和水果有哪些

1.维生素C含量高的蔬菜有瓜类、茄类蔬菜，如丝瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿、豆类等。这些瓜和茄子类蔬菜往往富含维生素c。

2.维生素C含量高的蔬菜还有叶菜，如芹菜、韭菜、菠菜、生菜、油麦菜、白菜等。这些叶菜通常富含维生素c。

3.维生素C含量高的水果有柑橘类水果，如橙子、柠檬、橙子、柚子等。柑橘类水果通常含有非常高的维生素c。

下一篇：花胶可以和萝卜煲汤吗
上一篇：面条热量高吗