含维生素d的食物有哪些(食物中含维生素d最多的是哪些)

含维生素D的食物有鱼类食物、还有动物的肝脏，比如猪肝、鸭肝、鸡肝等，还有一些瘦肉、奶制品等。 一般的情况下，维生素D通过多晒太阳转化成维生素D3，再与体内的钙结合才能被人体吸收。 大部分是通过补充维生素D，然后多晒太阳，再适当的补充一些钙剂，来补充人体所缺的钙。

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