吃黑葡萄干的好处与害处

1.葡萄干比阿司匹林更能防止血栓形成，并能降低血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定作用。

2.葡萄干中的葡萄糖、有机酸、氨基酸和维生素能兴奋脑神经，经常食用对神经衰弱和过度疲劳也有好处。

3.长期吸烟者可以多吃葡萄干。葡萄干不仅可以帮助肺细胞排毒，还具有祛痰作用，可以缓解吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒等症状。

4.葡萄干对体弱病人、动脉硬化病人、肾炎病人的康复有辅助作用。

5.想健身的人要知道，葡萄干是不容易发胖的水果。女性每天吃十颗含有大量维生素的葡萄干，不仅可以减肥，还有益于心血管健康。

6.葡萄干是一种营养食品，适合体质干燥和虚弱的人。能增进食欲，增加食欲，具有补虚、止呕、止痛的功效。

7.葡萄干的抗癌作用特别明显。研究表明，在种植葡萄和多吃葡萄的人群中，癌症的发病率也明显降低。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以阻止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。这种白藜芦醇富含于葡萄皮和种子中，是葡萄最重要的成分，也是一种极好的抗氧化食物。

8.葡萄干对缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康尤其有益。葡萄干含有丰富的黄酮类物质，对保护心脏有较好的作用。葡萄干中的类黄酮是一种强有力的抗氧化剂，可以抗衰老。

下一篇：高丽参有什么功效作用
上一篇：每天锻炼对肌肉损伤吗