保护牙齿有什么方法

1.每天有效刷牙。实行“三三三刷牙法”:每天刷牙三次，饭后三分钟，每次三分钟。刷牙时要注意使刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽可能刷完每一颗牙齿，让牙刷在上下齿列面之间来回移动，以清除较深的残留污垢。另外，注意不要侧身刷牙，刷牙也不要太用力，以免损伤牙齿。少吃甜食:太甜的食物会帮助牙菌斑的生长，同时会迅速腐蚀牙齿，破坏牙齿的钙质，产生蛀牙，让我们苦不堪言。如果真的吃甜食，一定要用矿泉水或开水漱口，保持口腔清新。

2.多喝健康的白开水:健康的白开水营养丰富，牙齿也是骨骼的一部分。营养丰富的白开水会增强钙的吸收，让牙齿更坚硬。

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