保护牙齿的十个小常识图片

1.剔牙。在咀嚼食物的过程中，食物纤维(如韭菜、芹菜、瘦肉等。)经常夹在牙齿之间，对牙齿和牙周组织都是有害的。要及时拔除，但注意不要拔牙太频繁，这样可能会使牙缝变大。

2.经常拍打牙齿。自古以来，善于养生的人都强调“牙齿要勤敲”。清，饮食不佳，牙齿牙龈经络不足，轻轻叩击牙齿可以促进血液畅通，保护牙齿。“清攻三十六，老牙不倒”。方法是“微微闭唇”，先叩磨牙50下，再叩门牙50下，再叩错牙50下，每天早晚各做一次。

3.正确咀嚼。正确的咀嚼方式是双侧或交替使用牙齿。

4.纠正坏习惯。有些婴幼儿有吮拇指、舔牙齿、咬牙切齿、张口呼吸、咬嘴唇等习惯。，导致他们牙齿的错误畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿不齐要尽早矫正。

5.经常喝茶。茶叶中含有氟，可以预防龋齿。喝茶水或者用茶水漱口，可以保护牙齿，清洁口腔。

6.慎用一些药物。应该是在医生诊断下使用。

7.食谱广，营养好。牙齿的发育离不开各种营养食物。所以不管是大人还是小孩，饮食都要多样化，不要偏食。

8.保护精华和牙齿。肾主骨，牙为骨。肾精充足，牙齿就会越长越坚固。所以补肾藏精也是牙齿自我保健的一种手段。

9.防止外伤。不要用牙齿打开瓶盖等硬物，以防牙齿受伤。

10.每天早晚都要用温水刷牙。睡前刷牙比早上刷牙更重要。另外，一日三餐后用清水漱口。漱口时，要利用水的冲力，尽可能地清除牙齿上的食物残渣。

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