湿热吃什么食物好得快

1.可以缓解湿热的食物:

(1)豆腐:清热解毒。

(2)红糖:性温，入肝脾经，祛湿。

(3)薏苡仁:性凉，入脾胃经，健脾祛湿。

(4)芡实:性平，入脾、肾经。

(5)白术Koidz:利湿，入脾肾经，健脾祛湿。

(6)老冰糖:性平，入肺、脾经。维吾尔人用冰糖做健脾和胃的药，单晶无效。

(7)鸡内金:鸡的胃能消沙，所以很厉害，能健脾健胃。

(8)粗粮:多吃粗粮，多吃面食，少吃电饭锅煮的饭，潮湿。

(9)小米:小米，入肾经、脾胃经，能除脾胃湿热。

2.湿热体质的饮食禁忌:

(1)少喝凉茶。不要以为自己湿气重，凉茶有清热利湿的作用。如果整个夏天都喝，湿气过重可能会让体质转为阴虚，而贪凉会逐渐伤阳，更难把体质调整为气虚、阳虚、痰湿。更何况，大多数老年病都是因为年轻的春夏受凉太多，饮食太寒。

(2)水果不宜乱吃。秋天，樱桃一般都成熟了，荔枝也上市了。但湿热体质应少吃荔枝、樱桃，阳虚者可适当吃一些。

(3)忌啤酒。对于男人来说，不喝啤酒很残忍，但是想到外面的浑浊和里面的潮湿，还是忍一忍比较好。毕竟，酒是你饮食中最潮湿的东西。高粱味浓的食物尽量不要碰，甜、肥、腻，润燥助湿，如动物脂肪、腥鱼等。

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