通便的水果有哪些?

1.通便的水果。目前最常见的有香蕉、苹果、火龙果等水果。

2.建议早餐可以吃一个苹果或者一根香蕉，因为这样不仅可以缓解便秘，还可以补充维生素和微量元素。每天早上空可以在肚子里喝一杯蜂蜜水，也能起到通便的作用。

3.此外，一些高纤蔬菜如白菜、萝卜等也能起到通便的作用。平时可以多喝水，不要久坐，适当运动，顺时针揉揉肚子，可以刺激排便排气。另外，要培养自己每天定时排便的好习惯。

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